当前位置: 主页 > 舆情安全 >吃冰消暑有效?中医师教你「吃对方式」 先了解体质寒热 >

吃冰消暑有效?中医师教你「吃对方式」 先了解体质寒热

点赞:174 时间:2019-05-22 阅读量:698

气温日渐高涨,不少人选择剉冰、大份量冰品或西瓜等水果消暑,却也可能因此出现拉肚子、鼻水直流而到医院求诊。台中慈济医院中医师王嘉涵提醒,吃冰消暑要注意时间与品项,依据体质不同,适合不同的吃法。

依据中医阴阳平衡理论,人体阳气从夏至开始逐渐衰退。寒性体质的人吃过量寒凉食物,会因为阴阳失衡影响五脏六腑运行,可能产生肠胃不适、腹泻症状;而冰品中常见的一些水果配料,也可能让热性体质的人越吃越上火。

▲ 大快朵颐吃冰前,先了解自己的体质,吃对时间、品项才不至于影响健康。

因此,在大快朵颐享用冰品前,不妨先从身体表现判断一下,自己是哪种寒性还是热性体质。王嘉涵说明,热性体质的人常会有大汗、口乾舌燥、便秘等表现;寒性体质者则常见四肢冰冷、胃口差、夜尿多。

延伸阅读:5种强效食补,专治你的渴!口乾舌燥可能是「这里」生病了

搞懂寒热体质 吃冰有祕诀

王嘉涵提醒,不仅是冰品和冷饮,还有夏天常吃的凉拌菜、凉麵等,最好都能遵照以下食用祕诀:

寒性体质的人,吃冰最佳时机是正午到下午3点;建议选择融化较慢的冰品,如雪糕、圣代等,而且要慢慢吃,适度把握体内温度平衡时间让身体适应。

而热性体质的人易生痰湿,吃冰品时应少加炼乳或果酱等甜腻食物,以免排便或流汗变得更黏腻;还要注意避免荔枝、芒果等温热水果,糖分和热量都很高,吃多易上火,引发嘴破、流鼻血、便祕等。

延伸阅读:测测看!你和哪种水果最速配? 

此外,无论是何种体质,她都不建议空腹吃冰,以免影响脾胃消化功能;最好是饭后1小时再吃,避免冷热食物交错刺激肠胃。

◎ 编辑/王家瑜报导  ◎ 图片来源/台中慈济医院提供

相关文章

夏至到了!中医师亲授「降火气」4式养生功

3款「老祖宗茶」清热退火,注意这个时间点不要喝!

痛!嘴破、口角炎1杯茶治标降火补气血

不上火的另类食补!王明勇传授抗发炎「彩虹咖哩鲈鱼」

按这里→加入健康2.0LINE  保健新知抢先看

体质冰品热性水果寒性医院影响时间

相关文章